Akademia Leona Koźmińskiego organizatorem treningów do Biegnij Warszawo
Akademia Leona Koźmińskiego włączyła się w organizację Biegnij Warszawo i została Akademickim Partnerem biegu. Uczelnia odpowiada za organizację cyklu treningów przygotowawczych prowadzonych pod okiem eksperta na miesiąc przed startem Biegnij Warszawo w dniu 2.10.2011 r. W pierwszym treningu udział wzięło blisko 100 osób. To prawdziwy rekord w ogólnodostępnych treningach.
Wspólne treningi pod okiem doświadczonego trenera, czołowego polskiego chodziarza, Kamila Kalki, mają za zadanie połączyć uczestników Biegnij Warszawo - zarówno amatorów, jak i maratończyków. Akademickie Przedbiegi są profesjonalnym wsparciem, ale również miłym sposobem spędzania czasu na świeżym powietrzu i z pewnością wpiszą się na trwałe w tę jedną z najpopularniejszych imprez biegowych w Polsce.
We wspólnych biegach, uczestnikom towarzyszyć będą znani polscy sportowcy. Swoją obecność potwierdziły takie gwiazdy sportu jak: mistrz olimpijski Tomasz Majewski, halowa wicemistrzyni Europy Anna Pacholak czy wicemistrz Europy Grzegorz Sudoł.
Celem akcji jest fachowa pomoc w przygotowaniach do startu w tegorocznej edycji Biegnij Warszawo. Cykl pięciu 1,5-godz. spotkań rozpoczął się w środę, 31.08, na stadionie lekkoatletycznym Agrykola. „Każdy bieg, poświęcony jest innemu zagadnieniu”, przekonuje trener Kamil Kalka. „W najbliższą środę skoncentrujemy się na prawidłowej technice rozgrzewki oraz szybkości biegowej ”.
Podsumowaniem cyklu będzie ostatni bieg, który odbędzie się na terenie uczelni, przy ul. Jagiellońskiej 57. Sprawdzian końcowy zakończymy wspólnym posiłkiem i możliwością podzielenia się swoimi przemyśleniami przed głównym biegiem z innymi zawodnikami. Dodatkowe wsparcie teoretyczne zapewnia zespół specjalistów Akademickich Przedbiegów.
Za organizację całego przedsięwzięcia odpowiada Akademia Leona Koźmińskiego najlepsza uczelnia niepubliczna w Polsce, uznana przez ranking Financial Times najlepszą szkołą biznesu w Europie Środkowo-Wschodniej. ALK od lat zaangażowana jest w rozwój sportowy swoich studentów. Uczelnia może pochwalić się prężnie działającym klubem AZS, a jej zawodnicy to wielokrotni mistrzowie Akademickich Mistrzostw Polski. Akademia wspiera swoich podopiecznych, pośród których znajdują się m. in.: Otylia Jędrzejczak, Paweł Korzeniowski, Sławomir Kuczko, Mariusz Fyrstenberg, Michał Polanowski, Hubert Mokrzycki, Joanna Paprocka i wielu innych.
Dla najaktywniejszych uczestników treningów przygotowano specjalne techniczne koszulki biegowe Akademickich Przedbiegów, które można było wygrać, biorąc udział w konkursie dostępnym na oficjalnym profilu Facebook Akademickich Przedbiegów. Koszulki będą również nagrodą dla tych, którzy stawią się na wszystkich, pięciu treningach. Atrakcyjne podarunki zaoferowali również partnerzy treningów – firma sportowa Nike, sieć klubów fitness Holmes Place oraz firmę kosmetyczną Propodia.
Aby wziąć udział w naszych treningach, nie trzeba się zapisywać. Wystarczy przyjść na Agrykolę. Spotkanie w każdą środę o 19:00 u podnóża Zamku Ujazdowskiego.
Harmonogram treningów Akademickich Przedbiegów:
Środa, 07.09.2011, godz.19.00
* Trening szybkościowy.
Trener wyjaśni specyfikę biegów szybkościowych w prędkościach 70% i 100% krótkich odcinków, dostosowanych do dystansu 10 km.
Środa, 14.09.2011, godz.19.00
* Siła biegowa.
Na podstawie krótkiego wywiadu dotyczącego doświadczenia oraz kondycji poszczególnych uczestników, trener dostosuje długość odcinka, na którym to zawodnicy wykonają 10 podbiegów.
Środa, 21.09.2011, godz.19.00
* Tempo przedstartowe.
Trening polegający na pokonywaniu odcinków 400 m z wcześniej opracowaną indywidualnie, przygotowaną na dystans 10 km prędkością.
Środa, 28.09.2011, godz. 19.00,
Akademia Leona Koźmińskiego, ul. Jagiellońska 57
* Sprawdzian końcowy.
Poprzedzony 30 min. rozgrzewką bieg na dystansie 1 km, ma za zadanie ostatecznie zweryfikować przygotowanie do udziału w Biegnij Warszawo. Ostatnie wskazówki, sugestie trenera pozwolą skorygować ewentualne błędy.
Na stronie http://www.facebook.com/akademickie.przedbiegii znajdują się wszelkie przydatne informacje związane z treningami do Biegnij Warszawo. Profil został utworzony w celu skupienia wszystkich zainteresowanych biegaczy. Udzielane są tam profesjonalne rady dotyczące treningu, diety, intensywności ćwiczeń czy przygotowania do startu.
ostatnia aktualizacja: 2016-09-02
poleca:
