5 lipca 2008 (sobota)
(Archiwum)

Nordic Walking w Pułtusku!

Fundacja Aktywni organizuje 5 lipca w Pułtusku kurs dla instruktorów Nordic Walking, jednej z najszybciej rozwijających się form aktywności ruchowej. W szkoleniu mogą wziąć udział nie tylko osoby zajmujące się dotychczas sportem, ale również wszyscy zainteresowani rekreacją i prowadzeniem zajęć wśród społeczności lokalnych.

Nordic Walking to połączenie marszu z techniką odpychania się od podłoża za pomocą specjalnie zaprojektowanych kijków, podobnych do tych używanych w narciarstwie biegowym. Jest to idealna forma aktywności ruchowej na świeżym powietrzu. Podczas marszu pracuje ponad 90 proc. mięśni ludzkiego ciała. Chód z wykorzystaniem kijków jest nawet o 40 proc. bardziej efektywny niż bez nich. Tętno łatwo wzrasta do poziomu, który utrzymuje serce i układ krążenia w dobrej kondycji. W zależności od prędkości marszu oraz od osoby ćwiczącej, Nordic Walking pochłania do 400 kalorii na godzinę, podczas gdy zwyczajny chód zabiera około 280 kalorii w tym samym czasie. Maszerując z kijami uaktywniamy większość mięśni, usprawniamy układ krążenia i układ oddechowy.

Więcej informacji o Fundacji Aktywni: www.aktywni.info


ostatnia aktualizacja: 2008-06-16
« powrót
Komentarze
Wybrane imprezy i wydarzenia w Warszawie i okolicy
9 kwietnia 2026 (czwartek), godz. 09:00
Piękna i Bestia
9 kwietnia 2026 (czwartek), godz. 09:30
Chichotek i Zaśmiejka w Krainie Koron Drzew
9 kwietnia 2026 (czwartek), godz. 10:00
III Edycja Światowego Dnia Zdrowia w Warszawie
9 kwietnia 2026 (czwartek), godz. 10:00
Projekt Tuwim
9 kwietnia 2026 (czwartek), godz. 10:00
Stacja Muzeum - Wystawa stała i wystawy czasowe
9 kwietnia 2026 (czwartek), godz. 10:00
SZOP MÓWI STOP Bilety dla grup tel.: 797 608 101
9 kwietnia 2026 (czwartek), godz. 10:00
Wystawa stała: Czego nie mogliśmy wykrzyczeć światu
9 kwietnia 2026 (czwartek), godz. 10:35
Piękna i Bestia
9 kwietnia 2026 (czwartek), godz. 11:30
Chichotek i Zaśmiejka w Krainie Koron Drzew
9 kwietnia 2026 (czwartek), godz. 17:00
Grupa Krwi
9 kwietnia 2026 (czwartek), godz. 18:10
To był zwykły przypadek
9 kwietnia 2026 (czwartek), godz. 18:20
O nieskończoności
Polityka Prywatności