5 lipca 2008 (sobota)
(Archiwum)

Nordic Walking w Pułtusku!

Fundacja Aktywni organizuje 5 lipca w Pułtusku kurs dla instruktorów Nordic Walking, jednej z najszybciej rozwijających się form aktywności ruchowej. W szkoleniu mogą wziąć udział nie tylko osoby zajmujące się dotychczas sportem, ale również wszyscy zainteresowani rekreacją i prowadzeniem zajęć wśród społeczności lokalnych.

Nordic Walking to połączenie marszu z techniką odpychania się od podłoża za pomocą specjalnie zaprojektowanych kijków, podobnych do tych używanych w narciarstwie biegowym. Jest to idealna forma aktywności ruchowej na świeżym powietrzu. Podczas marszu pracuje ponad 90 proc. mięśni ludzkiego ciała. Chód z wykorzystaniem kijków jest nawet o 40 proc. bardziej efektywny niż bez nich. Tętno łatwo wzrasta do poziomu, który utrzymuje serce i układ krążenia w dobrej kondycji. W zależności od prędkości marszu oraz od osoby ćwiczącej, Nordic Walking pochłania do 400 kalorii na godzinę, podczas gdy zwyczajny chód zabiera około 280 kalorii w tym samym czasie. Maszerując z kijami uaktywniamy większość mięśni, usprawniamy układ krążenia i układ oddechowy.

Więcej informacji o Fundacji Aktywni: www.aktywni.info


ostatnia aktualizacja: 2008-06-16
« powrót
Komentarze
Wybrane imprezy i wydarzenia w Warszawie i okolicy
10 grudnia 2025 (środa), godz. 17:45
Paw zwyczajny
10 grudnia 2025 (środa), godz. 18:00
Amelia
10 grudnia 2025 (środa), godz. 18:30
Mauricio Silva - Koncert chopinowski / Chopin concert
10 grudnia 2025 (środa), godz. 19:00
Koncert chopinowski - Chopin Point Warsaw
10 grudnia 2025 (środa), godz. 19:00
KONCERTY PRZY ŚWIECACH w Sali Koncertowej Fryderyk
10 grudnia 2025 (środa), godz. 19:05
Chopin Salon - Koncert chopinowski przy świecach
10 grudnia 2025 (środa), godz. 19:50
Wielkie piękno
10 grudnia 2025 (środa), godz. 20:20
Błysk diamentu śmierci
11 grudnia 2025 (czwartek), godz. 18:30
Ewa Beata Ossowska - Koncert chopinowski / Chopin concert
11 grudnia 2025 (czwartek), godz. 18:30
Świąteczne malowanie przy grzańcu w Warszawie!
11 grudnia 2025 (czwartek), godz. 19:00
BOOZE & GLORY • SCHIZMA • LAZY CLASS | WARSZAWA
11 grudnia 2025 (czwartek), godz. 19:00
Camper | Spotkanie z twórcami
11 grudnia 2025 (czwartek), godz. 19:00
Koncert chopinowski - Chopin Point Warsaw
Polityka Prywatności