Warsztat z uważności mentalnej pn. ŻYCIE UWAŻNE prowadzony przez Martina Stepka

Uważność mentalna (mindfulness) to oparty na teorii program zdrowia psychicznego obejmujący techniki samoregulacji myśli i działań. Nauczanie praktyk mindfulness staje się coraz bardziej popularne w Europie, Ameryce Północnej i Australii. Różne aspekty tej metody stały się przedmiotem badań naukowych na wiodących uniwersytetach świata pokazując wiele istotnych korzyści praktykowania uważności: poczucie spokoju wewnętrznego, korzyści dla osób z lękiem zdrowotnym, zapobieganie nawrotom depresji, kontrolowanie negatywnych emocji,
wzmacnianie pozytywnego nastawienia, poprawa koncentracji uwagi i samoregulacji, lepsza jakość życia.

Pan Martin Stepek gościł już na Uczelni prowadząc cykl spotkań pn. Survive and Thrive, który cieszył się dużym zainteresowaniem. Warsztat z uważności mentalnej (mindfulness) zostanie przeprowadzony równolegle w języku angielskim i polskim.

Udział w spotkaniu jest bezpłatny. Podczas warsztatu będzie można złożyć dobrowolne darowizny, które zostaną przeznaczone na pokrycie kosztów organizacyjnych.