W niedzielę, 17 maja, na stadionie lekkoatletycznym SKR Skra, przy ul. Wawelskiej 5, w godzinach od 10 do 16, w ramach Ogólnopolskiej Akcji Promowania Sprawności Fizycznej, odbędzie się „Test Coopera dla Wszystkich”. Udział, w tym indywidualnym pomiarze, określającym wydolność organizmu, jest bezpłatny. Każdy uczestnik, otrzyma na pamiątkę, imienny certyfikat z wynikiem Testu, a także niedrący się numer startowy. Ponad to, dla pierwszych 200 śmiałków, organizator przewidział okolicznościowe koszulki.
Test Coopera, jest próbą wytrzymałościową opracowaną, w 1968 roku, przez amerykańskiego lekarza Kennetha H. Coopera, na potrzeby armii USA w 1968 roku. Polega na pokonaniu pieszo, w ciągu 12 minut, możliwie jak największego dystansu. Na podstawie osiągniętego wyniku, biorąc pod uwagę wiek oraz płeć, określana jest sprawność fizyczna osoby.
Przebiegnięcie w ciągu 12 minut, dwóch, a nawet trzech kilometrów, dla wyczynowców, nie jest niczym niezwykłym. Dla osób, które nie uprawiają jednak na co dzień sportu, Test ten może być jednak sporym wysiłkiem, który.. tym bardziej warto podjąć! W Teście Coopera, nie chodzi bowiem o okrycie się chwałą zwycięzcy, czy rywalizację z innymi zawodnikami, lecz o przekonanie się, czy styl życia, który prowadzimy, utrzymuje nas w formie fizycznej.
W natłoku spraw, często odkładamy sport na boczny tor, nie zdając sobie sprawy, jak duże znaczenia ma on dla naszego zdrowia. Konsekwencje lekceważenia aktywności fizycznej, ujawnił na przykład opublikowany niedawno raport Światowej Organizacji Zdrowia, w którym ostrzega się Europejczyków przed "kryzysem otyłości niespotykanych rozmiarów".
Jeśli czujesz, więc że twoja forma fizyczna pozostawia wiele do życzenia- podejmij się Testu Coopera i zacznij treningi ze świadomością, poznanego na nim, tymczasowego maksimum swojej kondycji. Natomiast, jeśli sport towarzyszy ci na co dzień, przekonaj się, czy podejmowany przez ciebie wysiłek, zaprocentował zwiększeniem twojego pułapu tlenowego na tyle, byś uzyskał w swojej kategorii wynik "bardzo dobry".
Weź udział w Teście Coopera- daj z siebie wszystko, poznaj granice swojej wytrzymałości i sam osądź, czy potrzebujesz więcej ruchu!
poleca:
