5 lipca 2008 (sobota)
(Archiwum)

Nordic Walking w Pułtusku!

Fundacja Aktywni organizuje 5 lipca w Pułtusku kurs dla instruktorów Nordic Walking, jednej z najszybciej rozwijających się form aktywności ruchowej. W szkoleniu mogą wziąć udział nie tylko osoby zajmujące się dotychczas sportem, ale również wszyscy zainteresowani rekreacją i prowadzeniem zajęć wśród społeczności lokalnych.

Nordic Walking to połączenie marszu z techniką odpychania się od podłoża za pomocą specjalnie zaprojektowanych kijków, podobnych do tych używanych w narciarstwie biegowym. Jest to idealna forma aktywności ruchowej na świeżym powietrzu. Podczas marszu pracuje ponad 90 proc. mięśni ludzkiego ciała. Chód z wykorzystaniem kijków jest nawet o 40 proc. bardziej efektywny niż bez nich. Tętno łatwo wzrasta do poziomu, który utrzymuje serce i układ krążenia w dobrej kondycji. W zależności od prędkości marszu oraz od osoby ćwiczącej, Nordic Walking pochłania do 400 kalorii na godzinę, podczas gdy zwyczajny chód zabiera około 280 kalorii w tym samym czasie. Maszerując z kijami uaktywniamy większość mięśni, usprawniamy układ krążenia i układ oddechowy.

Więcej informacji o Fundacji Aktywni: www.aktywni.info


ostatnia aktualizacja: 2008-06-16
« powrót
Komentarze
Wybrane imprezy i wydarzenia w Warszawie i okolicy
10 czerwca 2026 (środa), godz. 09:00
Joga w Instytucie
10 czerwca 2026 (środa), godz. 10:00
Pinokio
10 czerwca 2026 (środa), godz. 10:00
Projekt Tuwim
10 czerwca 2026 (środa), godz. 10:00
Stacja Muzeum - Wystawa stała i wystawy czasowe
10 czerwca 2026 (środa), godz. 10:00
W 80 dni dookoła świata. Tam i z powrotem
10 czerwca 2026 (środa), godz. 10:00
Wystawa stała: Czego nie mogliśmy wykrzyczeć światu
10 czerwca 2026 (środa), godz. 10:15
Symulator elektrycznego zespołu trakcyjnego EN57
10 czerwca 2026 (środa), godz. 10:30
Wagon Zagadek | Wystawa interaktywna
10 czerwca 2026 (środa), godz. 11:00
X-lecie na BIS
10 czerwca 2026 (środa), godz. 12:00
Katedralne Koncerty Organowe oraz zwiedzanie podziemi
10 czerwca 2026 (środa), godz. 16:00
X-lecie na BIS
10 czerwca 2026 (środa), godz. 17:45
Dziewczyna Piętaszek
10 czerwca 2026 (środa), godz. 18:00
Klątwa Doliny Węży z autorską narracją Łony
Polityka Prywatności